Alguns especialistas recomendam que os bebés de 1 ano, façam uma a duas sestas diurnas de mais ou menos 1 hora cada.
Agora tenha algum cuidado para que estas não interfiram com o sono nocturno. Tente escolher um momento adequado, não deixe que o bebé durma mais do que 1 hora e que a sesta não seja feita nas 3 ou 4 horas antes de ir dormir.
Observe o seu filho para conseguir o “momento ideal”, a que horas fica mais rabugento ou cansado.
Nesses momentos reduza a luz, o ruído e actividade, criando um contexto semelhante ao de noite.
Se ele adormecer sem esforço, será mais fácil nas semanas seguintes que a sesta seja sempre nas mesmas horas.
Qualquer local pode ser bom para fazer a sesta! Se conseguir, faça uma sesta também com ele! Vai precisar nos primeiros dias!
